Varför fett och sött före mens

Oftast ett sammantag av allihop, då man sällan äter enbart en makronutrient. Men detta talas det inte lika mycket om. Fett har fått ett oförtjänt dåligt rykte på det viset. Sedan stämmer det att fett har ett högre energivärde än de övriga, 9 kcal per gram i jämförelse med 4 kcal per gram hos kolhydrater och protein. 1 2 En del tar bort alla kolhydrater i jakten på att få bort sockret och vissa tar bort allt fett, och båda är fel. Det vita sockret är inte bra för vår hälsa, men det betyder inte att vi ska vara rädda för allt som smakar sött. Lösgodis och päron innehåller båda socker, men påverkar oss väldigt olika. 3 4 Magdalena Dietist- och kostrådgivare, Sofia Antonsson svarar på dina frågor. Du kan fråga Sofia om allt som rör kost, vikt och allergier kopplat till mat. Mejla till: dietist@ Hälsoliv halsoliv@ Hej Magdalena! Det finns en massa teorier om varför man är mer sötsugen dagarna före mens. 5 Orsakerna är till stora delar okända, men besvären verkar förvärras av stress. Det har visat sig att läs mer ” mat sötsug nyttig mat pms Innehåller reklamlänkar Utvald läsning. 6 Fredrik svarar: Att man får ett sötsug direkt efter en måltid kan bero på många saker som kan vara svåra att påverka. Om du äter snabba kolhydrater som tas upp snabbt kan du lätt drabbas av blodsockerfall efter en måltid. När blodsockret blir lågt aktiveras mekanismer för att höja blodsockret till en mer normal nivå. 7 8 CA DAG LUTEALFASEN. 9 “Kroppen är fantastisk och behöver fantastisk mat” konstaterar Johan Hedberg och Sigrid Bárány i Matsamtalets avsnitt om mat att äta före, under och efter. 10 11
varför fett och sött före mens